サブフォー達成

マラソンは毎日走っても完走できない 角川SSC新書

だいぶ前ですが、私はこの本の中に記載されている方法を実践して3時間45分で完走しました(ネットタイム：3時間30分台)。
サブフォーは自己流で練習するだけではなかなか難しいです。